Herz-Kreislauf – Bleiben Sie in Bewegung für Ihre Gesundheit

Eine ausgewogene Ernährung ist essentiell für die Herzgesundheit. Besonders empfehlenswert ist die mediterrane Küche oder eine Ernährung, die reich an frischem Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, fettarmen Milchprodukten und gesunden Fetten ist. Tierische Fette und Salz sollten nur in Maßen konsumiert werden.

Wechselduschen fördern die Durchblutung und stärken die Gefässe. Das Duschen sollte mit kaltem Wasser beendet werden.

Rauchen schädigt nicht nur die Lunge, sondern auch das Herz-Kreislauf-System. Raucher haben ein viermal höheres Herzinfarktrisiko als Nichtraucher. Wer mit dem Rauchen aufhört, kann sein Risiko innerhalb von 5 bis 15 Jahren auf das Niveau eines Nichtrauchers senken.

Regelmässige Bewegung hilft, den Blutdruck zu senken, das Körpergewicht zu regulieren und das Herz zu stärken. Besonders Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren oder zügiges Spazierengehen sind ideal.

Dauerhafte Anspannung wirkt sich negativ auf das Herz aus: Sie erhöht den Blutdruck, beschleunigt den Herzschlag und schwächt das Immunsystem. Bauen Sie daher bewusste Momente der Entspannung in Ihren Alltag ein.

In unserer Apotheke finden Sie zahlreiche Produkte, die Sie bei einem herzgesunden Lebensstil unterstützen:

• Zeller Herz und Nerven – Dieses pflanzliche Arzneimittel mit Weissdorn, Passionsblume, Hopfen und Baldrian wirkt beruhigend auf Herz und Nerven und kann bei nervösen Herzbeschwerden helfen.
• Alpinamed Schwarzer Knoblauch Kapseln – Enthalten einen hochwertigen Spezialextrakt aus schwarzem Knoblauch sowie B-Vitamine, die die Herzfunktion, den Energiestoffwechsel und das Nervensystem unterstützen. Die Weichkapseln sind leicht zu schlucken und verursachen weder unangenehme Ausdünstungen noch Aufstossen.
• Sigvaris Traveno Reise-Stützstrümpfe – Diese Stützstrümpfe fördern die Durchblutung und helfen, müde oder schwere Beine bei längerem Sitzen zu vermeiden. Sie beugen zudem Thrombosen vor, die zu einem Herzinfarkt führen können.